Weerbaarheidstraining Sterk voor vrouwen

Een weerbaarheidstraining (12 bijeenkomsten) speciaal voor vrouwen die willen leren grenzen te stellen na ervaring met grensoverschrijdend gedrag of geweld. Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.

Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:

• Nee leren zeggen
• Eigenwaarde en zelfvertrouwen
• Omgaan met angst en woede
• Omgaan met conflicten
• Zorgen voor je eigen veiligheid
• Beter omgaan met spanning
• Vertrouwen op je eigen gevoel
• Opkomen voor je rechten